Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Sauna od wieków stanowiła część kultury zdrowotnej wielu narodów. W Skandynawii, Rosji czy Japonii traktowana jest nie tylko jako sposób na odprężenie, ale również jako element dbania o zdrowie. Ale czy regularne saunowanie rzeczywiście przynosi wymierne korzyści zdrowotne? W tym artykule przyjrzymy się naukowym dowodom na temat wpływu sauny na organizm, zarówno pod względem…
Jeszcze kilka lat temu morsowanie kojarzyło się z grupą zapaleńców, którzy zimą z uśmiechem wchodzili do lodowatej wody. Dziś stało się jednym z popularniejszych trendów zdrowotnych – widać je na Instagramie, w mediach, a zimowe kąpiele reklamują zarówno sportowcy, jak i influencerzy. Czy kąpiele w zimnej wodzie rzeczywiście przynoszą korzyści zdrowotne, czy to tylko chwilowa…
Czy kiedykolwiek przyszło Ci do głowy pytanie dlaczego śpimy? Czy sny to tylko przypadkowe obrazy, które tworzy nasz umysł, czy też pełnią ważną funkcję w naszym życiu? Najnowsze badania naukowe rzucają światło na to, jak sny wpływają na emocje i pomagają nam w przetwarzaniu wspomnień. Badanie Evidence of an active role of dreaming…
Czy wiesz, że Twój oddech nie tylko utrzymuje Cię przy życiu, ale także odgrywa kluczową rolę w pracy Twojego mózgu podczas snu? Najnowsze badania naukowe przeprowadzone w Northwestern Medicine pokazują, że rytm oddechu działa jak dyrygent, synchronizując fale mózgowe odpowiedzialne za konsolidację pamięci. To fascynujące odkrycie podkreśla, jak głęboko oddychanie i sen wpływają…
Alkohol, choć często postrzegany jako sposób na relaks czy rozluźnienie, ma poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka, szczególnie dla mózgu. Badania pokazują, że jego działanie nie kończy się z chwilą odstawienia – zmiany w mózgu mogą utrzymywać się przez wiele tygodni, a nawet miesięcy po zaprzestaniu picia. Badania z 2019 roku przeprowadzone…
Święta Bożego Narodzenia to idealny czas na odpoczynek z kubkiem gorącej herbaty i dobrym filmem. Jeśli szukasz filmów na święta z emocjami w tle, które wzruszają, inspirują lub skłaniają do refleksji, oto moja lista 10 propozycji filmowych specjalnie dla Ciebie. Kolejność jest przypadkowa. 1. “Gdzie śpiewają raki” (2022)…
Rozpoznawanie emocji jest jedną z najważniejszych umiejętności społecznych, które rozwijamy już w pierwszych latach życia. Emocje odgrywają kluczową rolę w interakcjach społecznych, pomagają nam interpretować zachowania innych i reagować w odpowiedni sposób. Badanie nad wrażliwością dzieci na ruchy ciała jako nośniki emocji rzuca nowe światło na to, jak…
Dowiedz się, jak i dlaczego w ciągu 12 miesięcy zrzuciłam 30 kilogramów. Opowiem Ci o mojej spektakularnej przemianie, jej powodach i mojej własnej drodze do zmiany, do lekkości, do lepszego czucia ciała. Dlaczego piszę o przemianie? Nie da się nie zauważyć, że jeszcze rok temu ważyłam 30 kg więcej. Dokładnie 17 stycznia miałam te 30kg…
Depresja to jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje ją jako chorobę wpływającą na emocje, funkcje poznawcze i fizyczne, która może znacząco obniżać jakość życia. Szacuje się, że na świecie cierpi na depresję około 300 milionów ludzi, co stanowi poważne obciążenie dla jednostek, rodzin i społeczeństw.…
W czwartek 7 listopada miałam okazję samodzielnie poprowadzić spotkanie w „Kafce” u Gosi Ohme, gdzie opowiadałam o emocjach i przede wszystkim o tym, jak możemy na nowo nauczyć się czuć radość. Jeśli przegapiliście to spotkanie, możecie obejrzeć nagranie tutaj – KLIK. Po co Ci radość? Radość jest Ci potrzebna do zdrowego życia. Możesz…