Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Pobicie rekordu Guinnessa to zawsze ogromne wyzwanie, ale także wyjątkowy moment, który zostaje w pamięci na zawsze. Tak było i tym razem – Karolina Szczepaniak, niesamowita kobieta z żelazną wolą, przez pełne 48 godzin nieprzerwanie płynęła w basenie, zdobywając jednocześnie Rekord Polski i Rekord Guinnessa w pływaniu kobiet! 48 godzin pływania –…
Sauna od wieków stanowiła część kultury zdrowotnej wielu narodów. W Skandynawii, Rosji czy Japonii traktowana jest nie tylko jako sposób na odprężenie, ale również jako element dbania o zdrowie. Ale czy regularne saunowanie rzeczywiście przynosi wymierne korzyści zdrowotne? W tym artykule przyjrzymy się naukowym dowodom na temat wpływu sauny na organizm, zarówno pod względem…
Jeszcze kilka lat temu morsowanie kojarzyło się z grupą zapaleńców, którzy zimą z uśmiechem wchodzili do lodowatej wody. Dziś stało się jednym z popularniejszych trendów zdrowotnych – widać je na Instagramie, w mediach, a zimowe kąpiele reklamują zarówno sportowcy, jak i influencerzy. Czy kąpiele w zimnej wodzie rzeczywiście przynoszą korzyści zdrowotne, czy to tylko chwilowa…
27.01. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Jak wyjść z trybu przetrwania”. Obejrzyj i sprawdź, czym jest ten tryb i jak się z niego uwolnić. Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Po czym poznać, że jesteś w trybie przetrwania.👉 Czym grozi dłuższe przebywanie w tym stanie.👉 Jak skutecznie wyjść z trybu przetrwania…
Czy kiedykolwiek przyszło Ci do głowy pytanie dlaczego śpimy? Czy sny to tylko przypadkowe obrazy, które tworzy nasz umysł, czy też pełnią ważną funkcję w naszym życiu? Najnowsze badania naukowe rzucają światło na to, jak sny wpływają na emocje i pomagają nam w przetwarzaniu wspomnień. Badanie Evidence of an active role of dreaming…
Czy wiesz, że Twój oddech nie tylko utrzymuje Cię przy życiu, ale także odgrywa kluczową rolę w pracy Twojego mózgu podczas snu? Najnowsze badania naukowe przeprowadzone w Northwestern Medicine pokazują, że rytm oddechu działa jak dyrygent, synchronizując fale mózgowe odpowiedzialne za konsolidację pamięci. To fascynujące odkrycie podkreśla, jak głęboko oddychanie i sen wpływają…
30.12. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Odpuść ten 2025”. Obejrzyj i sprawdź, czy i jak planować nowy rok, a może warto sobie odpuścić? Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Co gdybyś tak odpuściła sobie ten 2025? 👉 Przestała planować, wyznaczać, stawiać kolejne poprzeczki?👉 Czy nowy rok zaczynać od planów czy wchodzić w ten…
Święta Bożego Narodzenia to idealny czas na odpoczynek z kubkiem gorącej herbaty i dobrym filmem. Jeśli szukasz filmów na święta z emocjami w tle, które wzruszają, inspirują lub skłaniają do refleksji, oto moja lista 10 propozycji filmowych specjalnie dla Ciebie. Kolejność jest przypadkowa. 1. “Gdzie śpiewają raki” (2022)…
09.12. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Rozwój, mental, a co z tym alkoholem”. Obejrzyj i sprawdź, czy można połączyć rozwój osobisty i sięganie po alkohol. Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Czy alkohol może być obecny w życiu człowieka, który z szacunkiem i troską traktuje siebie i swój rozwój osobisty.👉 Jak się ma alkohol do pracy z mentalem…
04.11. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “O zamrożonych i niedokończonych żałobach”. Obejrzyj i sprawdź, co zrobić, kiedy żałoba jest niedokończona, a kiedy zamrożona i co z tym dalej robić. Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Kiedy mówimy o żałobie? I kiedy jest ona zamrożona? 👉 Po czym poznać, że żałoba jest zakończona? 👉…