Praca z emocjami

Chcesz pracować z emocjami, ale nie wiesz jak i po co? Nie wiesz, jakie mogą być skutki blokowania i nieprawidłowej obsługi swoich emocji? Sprawdź koniecznie!

Emocje, które pojawiają się w nas, pracują na dwóch płaszczyznach: świadomej, czyli tej, nad którą pracujemy np. podczas warsztatów, sesji indywidualnych itd., oraz w przestrzeni nieświadomej. Wszystko, co robimy w przestrzeni świadomej, odkłada się również w przestrzeni nieświadomej.

Emocje w przestrzeni świadomej

Nie mamy wpływu na pojawienie się emocji w przestrzeni świadomej. Nasze bodźce i receptory przetwarzają to, co się dzieje wokół nas i reagują (albo i nie) emocją. Kiedy dana emocja się pojawia, to następują w nas dwie rzeczy: odczuwanie emocji oraz obsługiwanie emocji.

Czym jest obsługiwanie emocji? To wszystkie czynności, jakie wykonamy na skutek tego, że ta emocja się pojawiła – „co zrobię?”, „co powiem?”. Tutaj pojawia się problem, ponieważ jesteśmy wyposażeni w złe i destrukcyjne instrukcje obsługi własnych emocji. Co z tego wynika?

Na czym polega nieprawidłowa obsługa emocji?

Nieprawidłowa instrukcja obsługi własnych emocji to na przykład:

bagatelizowanie swoich emocji („Nie przesadzaj! Nic takiego się nie stało!”),
przepraszanie za swoje emocje („Przepraszam, że się rozpłakałam!”),
wyśmiewanie swoich emocji („Ale Ty jesteś głupia! Czego tu się bać?!”).

Wszystko, co generujemy w reakcji na emocję i co daje nam informację, że ta emocja pojawiła się w nieprawidłowym momencie, jest właśnie nieprawidłową obsługą emocji.

Nieprawidłowo obsługiwane emocje mogą utknąć w ciele. Każda emocja jest pewną wibracją w naszym ciele. Ta wibracja wpływa na kawałki naszego ciała, więc jeśli zablokujemy którąś emocję, to ta wibracja blokuje się w naszym ciele. Kiedy w tym samym czasie blokujemy więcej emocji, to te wibracje kumulują się w naszym ciele pod postacią zupełnie innej wibracji, która może w nim utknąć i stąd biorą się blokady emocjonalne.

Blokady emocjonalne – możliwe przyczyny

Blokady emocjonalne powstają np. na skutek nieprawidłowej obsługi emocji w dzieciństwie. Ponadto przez to, że nas nie nauczono prawidłowej obsługi emocji, to nadal powielamy te błędy. Musimy nauczyć się od nowa prawidłowej obsługi emocji. Możemy robić to samodzielnie, albo przy wsparciu specjalistów, takich jak trenerzy pracy z emocjami.

Inne możliwe przyczyny powstawania blokad emocjonalnych:

moment, kiedy emocja staje się obezwładniająca, np. na skutek doznanego szoku, traumy emocjonalnej,
mechanizm blokowania emocji wytworzony na podstawie nieprawidłowej obsługi emocji,
choroba, zmęczenie, brak równowagi – w takich momentach nawet niewysoka amplituda emocjonalna może spowodować powstanie blokady emocjonalnej,
występowanie podobnych blokad emocjonalnych w ciele – energia przyciąga energię, a blokady emocjonalne przyciągają kolejne blokady.

Emocje, które utykają w naszym ciele, mają tendencję do tworzenia warstw blokad emocjonalnych, czyli każda kolejna blokada narasta na następną i są coraz mocniejsze. Prawidłowa obsługa emocji przeciwdziała nawarstwianiu się blokad emocjonalnych.

Skutki blokad emocjonalnych

Skutki emocjonalne blokad emocjonalnych:

przyjmowane błędne założenia – aby pozbyć się błędnych założeń, musimy zacząć pracować z emocjami oraz nauczyć się tych emocji od nowa,
stan nadreaktywny – silniej reagujemy na pewne emocje, ponieważ już na starcie mamy podniesioną reakcję,
lęki, depresje, fobie, PTSD,
trudności w relacjach.

Skutki fizyczne blokad emocjonalnych:

dyskomfort,
zmęczenie,
zakłócenie zdolności organizmu do samouzdrawiania się,
obniżona odporność.

Choroby i trudności, które mają podłoże emocjonalne i które udało się wyciszyć, dzięki uwolnieniu z blokad emocjonalnych (na podstawie praktyki dr Bradley’a Nelsona):