Zazdrość i zawiść to dwa uczucia, które często są mylone, mimo że składają się z różnych emocji podstawowych i o czym innym Cię informują. Sprawdź, jaka jest różnica między zazdrością a zawiścią.
Czym jest zazdrość?
Zazdrość rodzi się z poczucia braku czegoś, czego Ty nie masz, a ma ktoś inny. Może to być jakieś osiągnięcie, rzecz lub atrybuty jak uroda czy popularność. Na zazdrość składa się:
- pragnienie czegoś, co ktoś ma;
- smutek, że ja tego nie mam;
- i złość, która daje energię do zmiany Twojej dotychczasowej sytuacji.
Prawidłowo przeżywana zazdrość jest ważna i potrzebna. Pokazuje Ci Twoje pragnienia. I jeśli tylko podchodzisz do niej w zdrowy sposób, to jest to pozytywna i rozwojowa emocja, która motywuje Cię do zmian. Wyznacza Ci Twoje cele. Bez zazdrości nie wiedziałbyś do czego dążysz i gdzie chcesz być.
Więcej o tym, jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje znajdziesz TUTAJ.
Nadmiarowa ("kopnięta") zazdrość
Natomiast nie zawsze zazdrość jest traktowana we właściwy sposób i wtedy mówimy o nadmiarowej lub w mojej terminologii “kopniętej” zazdrości. W takiej “kopniętej” zazdrości pojawia się dodatkowo lęk o to, że ja nie będę tak mieć, że ja nie jestem godna, aby tak mieć. Z “kopniętą” zazdrością wiąże się zazwyczaj niskie poczucie własnej wartości i poczucie niezasługiwania oraz szereg przekonań, które mówią Ci, że nie możesz osiągnąć tego, czego zazdrościsz innym. W dalszej perspektywie taka “kopnięta” zazdrość prowadzi do zawiści.
Sprawdź też artykuł: “Po co nam łzy? Rola płaczu w pracy z emocjami”.
"Z "kopniętą" zazdrością wiąże się zazwyczaj niskie poczucie własnej wartości i poczucie niezasługiwania oraz szereg przekonań, które mówią Ci, że nie możesz osiągnąć tego, czego zazdrościsz innym.".
Czym jest zawiść?
Zawiść to uczucie polegające na niechęci do kogoś, kto osiągnął sukces i posiadł coś, czego sami pragniemy. Zawiść rodzi się z długotrwałej, niezaopiekowanej “kopniętej” zazdrości. W zawiści pojawia się złość, ale przede wszystkim bardzo dużo lęku podszytego ogromnym bólem i brakiem.
Zawiść jest informacją, że czujesz się niekompletny, niezadowolony z własnego życia i pragniesz zmian. Ale jednocześnie masz przekonanie, że te zmiany nie nastąpią, a w związku z tym, osoby wobec których jesteś zawistny też nie mogą mieć tego, czego im zazdrościsz.
Zawiść jest zawsze negatywna, bo jest skierowana przeciwko komuś. Zawiść może prowadzić nawet chęci zaszkodzenia drugiej osobie i do nienawiści. Zawiść jest już nawet o krok od nienawiści. Z tym, że nienawiść oprócz złości, smutku, lęku i poczucia braku ma w sobie jeszcze wstręt.
Mam nadzieję, że teraz łatwiej będzie Ci odróżnić zazdrość od zawiści i kiedy któraś z nich się pojawi, to z łatwością odpowiesz sobie na pytanie: “Co jest we mnie? Jak emocja do mnie przyszła?”. Pamiętaj, że wiedza o emocjach to dopiero pierwszy krok do pracy z nimi. Jednak bez niej też niewiele zdziałasz.
Jeśli chcesz więcej najnowszej wiedzy o emocjach, to ja zapraszam Cię do mojej platformy Emocji Moc. To jedyna w Polsce platforma o emocjach, na której już teraz znajdziesz kilkadziesiąt godzin merytorycznych materiałów o emocjach, a każdego miesiąca możesz podczas spotkań ze mną rozwijać konkretny obszar związany właśnie z emocjami.
A jeśli poczujesz, że chcesz swoje emocje poukładać na nowo, poradzić sobie z nadmierną zazdrością lub z zawiścią, to to też jest do zrobienia. Obsługiwanie własnych emocji cudownie zmieniają sesje z certyfikowanym trenerem emocji lub warsztaty z uwalniania blokad emocjonalnych.
