Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Jeszcze kilka lat temu morsowanie kojarzyło się z grupą zapaleńców, którzy zimą z uśmiechem wchodzili do lodowatej wody. Dziś stało się jednym z popularniejszych trendów zdrowotnych – widać je na Instagramie, w mediach, a zimowe kąpiele reklamują zarówno sportowcy, jak i influencerzy. Czy kąpiele w zimnej wodzie rzeczywiście przynoszą korzyści zdrowotne, czy to tylko chwilowa…
27.01. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Jak wyjść z trybu przetrwania”. Obejrzyj i sprawdź, czym jest ten tryb i jak się z niego uwolnić. Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Po czym poznać, że jesteś w trybie przetrwania.👉 Czym grozi dłuższe przebywanie w tym stanie.👉 Jak skutecznie wyjść z trybu przetrwania…
Czy kiedykolwiek przyszło Ci do głowy pytanie dlaczego śpimy? Czy sny to tylko przypadkowe obrazy, które tworzy nasz umysł, czy też pełnią ważną funkcję w naszym życiu? Najnowsze badania naukowe rzucają światło na to, jak sny wpływają na emocje i pomagają nam w przetwarzaniu wspomnień. Badanie Evidence of an active role of dreaming…
Czy wiesz, że Twój oddech nie tylko utrzymuje Cię przy życiu, ale także odgrywa kluczową rolę w pracy Twojego mózgu podczas snu? Najnowsze badania naukowe przeprowadzone w Northwestern Medicine pokazują, że rytm oddechu działa jak dyrygent, synchronizując fale mózgowe odpowiedzialne za konsolidację pamięci. To fascynujące odkrycie podkreśla, jak głęboko oddychanie i sen wpływają…
30.12. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Odpuść ten 2025”. Obejrzyj i sprawdź, czy i jak planować nowy rok, a może warto sobie odpuścić? Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Co gdybyś tak odpuściła sobie ten 2025? 👉 Przestała planować, wyznaczać, stawiać kolejne poprzeczki?👉 Czy nowy rok zaczynać od planów czy wchodzić w ten…
Alkohol, choć często postrzegany jako sposób na relaks czy rozluźnienie, ma poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka, szczególnie dla mózgu. Badania pokazują, że jego działanie nie kończy się z chwilą odstawienia – zmiany w mózgu mogą utrzymywać się przez wiele tygodni, a nawet miesięcy po zaprzestaniu picia. Badania z 2019 roku przeprowadzone…
Święta Bożego Narodzenia to idealny czas na odpoczynek z kubkiem gorącej herbaty i dobrym filmem. Jeśli szukasz filmów na święta z emocjami w tle, które wzruszają, inspirują lub skłaniają do refleksji, oto moja lista 10 propozycji filmowych specjalnie dla Ciebie. Kolejność jest przypadkowa. 1. “Gdzie śpiewają raki” (2022)…
09.12. odbyły się Pogaduchy u Kaczuchy: “Rozwój, mental, a co z tym alkoholem”. Obejrzyj i sprawdź, czy można połączyć rozwój osobisty i sięganie po alkohol. Czego dowiesz się z Pogaduch? 👉 Czy alkohol może być obecny w życiu człowieka, który z szacunkiem i troską traktuje siebie i swój rozwój osobisty.👉 Jak się ma alkohol do pracy z mentalem…
Rozpoznawanie emocji jest jedną z najważniejszych umiejętności społecznych, które rozwijamy już w pierwszych latach życia. Emocje odgrywają kluczową rolę w interakcjach społecznych, pomagają nam interpretować zachowania innych i reagować w odpowiedni sposób. Badanie nad wrażliwością dzieci na ruchy ciała jako nośniki emocji rzuca nowe światło na to, jak…
Dowiedz się, jak i dlaczego w ciągu 12 miesięcy zrzuciłam 30 kilogramów. Opowiem Ci o mojej spektakularnej przemianie, jej powodach i mojej własnej drodze do zmiany, do lekkości, do lepszego czucia ciała. Dlaczego piszę o przemianie? Nie da się nie zauważyć, że jeszcze rok temu ważyłam 30 kg więcej. Dokładnie 17 stycznia miałam te 30kg…