Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Układam na nowo emocje i uwalniam z bagażu emocjonalnego
Nadchodzące miesiące mogą przynieść ciężkie chwile wielu osobom. Pogłębiający się kryzys gospodarczy, wojna w Ukrainie i być może ponowny wzrost zachorowań na COVID-19, może sprawić, że ostatni kwartał 2022 roku będzie bardzo trudny dla wielu rodzin. Jak radzić sobie z kryzysem? Aby przeciwdziałać kryzysowi w głowie,…
Wakacje to często czas wyjazdów naszych dzieci na kolonie, do dziadków lub kogoś z rodziny. To moment, kiedy są one z dala od mamy i taty. A w związku z tym może (choć nie musi) pojawić się u nich tęsknota. Sprawdź, czy wiesz, skąd bierze się tęsknota i poznaj sposoby na to, jak pomóc dziecku poradzić sobie…
Jesteśmy po 2 latach pandemii, kiedy nauka odbywała się w większości zdalnie, a dzieci i nastolatki nie miały okazji do dbania o relacje rówieśnicze. Część życia młodzieży przeniosła się do online-u. Niejednokrotnie pojawiało się poczucie osamotnienia i lęki. I teraz przyszły wakacje. Wakacje w kryzysie, kiedy nie wszyscy wyjadą. Jak zadbać o czas…
Zanim zaczniemy pracę z emocjami, często pojawia się w nas strach. Strach przed tym, że coś ze mnie wyjdzie, że okaże się, że coś jest ze mną nie tak, że mam zbyt dużo traum. Pojawia się też lęk o to, że się rozpadnę, że prawda, którą odkryję, będzie zbyt duża, że będzie bolało. Praca…
Zbliża się zakończenie roku szkolnego, a to dla dzieci i młodzieży okres podsumowań ich pracy i osiągnięć. To czas na przeżywanie radości i satysfakcji z sukcesów. Jednak mogą się też pojawić trudne chwile i rozczarowanie. Jak sobie z nim poradzić? Jakie inne emocje mogą mu towarzyszyć? Czy da się przygotować dziecko na spotkanie…
Czy wiesz, że mamy tylko 5 emocji podstawowych? (różne źródła podają inną liczbę emocji podstawowych). To radość, smutek, złość, strach i wstręt. Są też emocje złożone jak wstyd czy zazdrość, które składają się z kilku emocji podstawowych. Możemy wyróżnić ponad 50 różnych emocji! Towarzyszą Ci każdego dnia, ale czy umiesz sobie…
Przychodzi mi do głowy taki obraz – nie mój – dziewczynki w przedszkolu. “Kasieńko, Ty już nie płacz. Już dobrze, przecież nic się nie stało”. Mówiła mama do dziewczynki. I pewnie chciała dobrze, i pewnie chciała tę swoją córkę uspokoić. Tylko że jeśli Kasia płacze, to widać ma powód i potrzebuje, aby ten jej smutek albo złość dostał…
Nigdy przez myśl mi nie przeszło, że będę kiedyś przygotowywać i prowadzić live’a o takiej tematyce. Historia zatoczyła krąg. Mamy wojnę. Wojnę na Ukrainie. I niestety strach, lęk, bezsilność, złość powoli goszczą u nas w domach, sercach i życiu. Strach jest dobry, bo nas chroni. Lecz strach który się rozsiadł na dłużej w sercach i głowach zarówno…
Czy złość jest zła? No bo ja się czasem złoszczę? A Ty? Ty nie? Mnie tam się zdarza powiedziesz w takiej sytuacji „Kurwa (coś tam) i ….wrrrr. I kiedyś zastanawiałam się co jest ze mną nie tak. Co i kto mnie zepsuł, że mi się ta złość pojawia. Bo o ileż łatwiej było by mi bez niej… Taką tez dzisiaj dostałam wiadomość…
1. Co nieco o złości Złość to emocja podstawowa, pierwotna. Uruchamia się sama, to jest taki impuls w naszym mózgu, gdy dzieje się coś na co nie mamy zgody, co jest niebezpieczne dla naszej autonomii psychicznej, naszych granic fizycznych, coś na co nie mamy zgody, bo interpretujemy to jako coś co jest dla nas niedobre. Złość…